大家千万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康

普拉提小球加厚防爆瑜伽球女性瑜伽器材健身身材塑形弹力球瑜伽球

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-10-28 13:10:42

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秋高气爽的国庆，和这双潮鞋最配哦！ #国庆穿搭 #潮鞋 #中秋礼物 #汤姆猫板鞋 #ootd穿搭

2025-10-28 13:10:42

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这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰

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膝盖不灵活的，又不知道怎么运动的，可以试着踩踩脚踏车，安全又不伤膝盖#康复训练 #膝关节康复 #脚踏车 #好物推荐🔥

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