🥣 七色糙米粥：浓稠绵密，暖胃易消化 做法零难度： 1. 糙米洗净后浸泡1小时，节省熬煮时间； 2. 锅中加足量水（米:水≈1:8），大火烧开转小火慢煮40-60分钟； 3. 期间记得不时搅拌，防止粘锅，喜欢甜口的可以加几颗红枣、桂圆，风味更丰富。 喝起来超暖：熬好的粥体浓稠绵密，糙米变得软糯，谷物的香甜完全融入粥里。早上喝一碗，暖胃又易消化；清淡饮食时吃，营养均衡不油腻，老人小孩都适合！ 无论是追求饱腹感的主食，还是需要暖胃的餐食，七色糙米都能满足你！两种做法，解锁谷物本真美味，营养不流失，口感更地道，赶紧试试吧～ #粗粮#好物分享#低脂低卡#糙米#七色糙米
发布时间：2025-09-18 12:21:00
标签食品饮料
成成吖
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